料理教室

旅するメニュー

インドとひとくちに言っても東西南北で気候が全く違います。
食は環境に寄り添うように作り上げられていて、材料・調理法など様々。
インド料理コースでは、徐々に、足で集めたレシピを、その料理の背景を交えて紹介できるコースにしたいと考えていました。
2022年10月よりスタートしましたインド料理コースは、「インド料理コース1」「インド料理コース2」というタイトルで毎月行って来ました。これらのコースを2025年5月より地域やジャンル別に仕分けをして、どのような料理を習うことができるのかを分かりやすくしてみました。

*インド料理コース地域、ジャンル別名
「ケララ料理」「ゴア料理」「ラクナウ料理」「ビリヤーニ特集」
「ENROを使ったインド料理」「インド中華の世界」「インドお花見弁当」「インド各地の料理」
以上のタイトルで分けて、そのメニューと講座月を掲載しています。
2026年3月より、新たに2025年12月に旅をしたラジャスタン州マールワール地方の「マールワール料理が新しく加わります。お楽しみに!

*「アーユルヴェーダの料理コース」は、2023年4月より、各月単発募集形式で開催して参りましたが、より内容を体系化して、2025年3月より「季節のアーユルヴェーダ料理」という名前で、季節を1クールとし、年間を4つに区切り、各季節3ヶ月受講予約型と致します。募集は年間4回となり、どの季節からもスタートができます。詳しくは「アーユルヴェーダ」をご覧ください。 


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🥘 料理メニュー

* 「インド各地の料理」
   冬を楽しむインド料理
   オイスターマサラ他 1月

1月
◯オイスターマサラ
◯ロマネスコと里芋の香りあえ
◯甘くて酸っぱいダール
◯2種のゴアンサンナス
プレーン
カンチプラム
◯金柑のチャトニー

*「 ラクナウ料理編 」
ヤハニビリヤーニ 他 1月          
1月
◯ヤハニビリヤーニ
◯チキンコルマ
◯コルマサンドイッチ
◯かぼちゃ香菜風味
◯ニンブーアチャール
◯マッシュビーツ


* 「インド各地の料理」
   冬を楽しむインド料理
   ポークローガンジョーシュ他 2月

2月
◯ポークローガンジョーシュ
◯大根のスパイシー煮
◯蓮根のマサラ焼き
◯サグダール
◯人参のトーレン
◯ポロタ

「 ラクナウ編 」
 シャミカバブ・マトンニハリ他 2月

2月
◯シャミカバブ
◯マトンニハリ
◯なす・ジャガイモサブジラクナウ風
◯コリアンダーチャトニ
◯パランタ
◯ラクナウプラウ

* 「ENROを使ったインド料理」
   バターチキン・チーズクルチャ他 3月

3月
◯ENROで焼いたチキンティッカ
入りバターチキン
◯えびのアチャール
◯ビーツのトーレン
◯ザクロのサラダ
◯レモンライス
◯チーズクルチャ

「 ラクナウ編 」
 チキンビリヤーニ・エッグカレー他 3月

3月
◯チキンビリヤーニ(ファティマ)
◯ガラワティケバブ
◯パーラクパニール
◯エッグカレー
◯青マンゴーアチャール
◯チーズクルチャ


* 「インド各地の料理」 
   バナナラップ料理 
 白身魚のバナナラップ・タコのバジア他 4月

4月
◯ 白身魚のバナナラップ
◯タコのバジア
◯チキンボールのスープ
◯パニールとトマトのサラダ
◯キャロットハルワー
◯バナナバンズゴアバージョン
◯バスマティライス


「 ラクナウ料理編 」
 チャーワルマトン・チキンシチュー他 4月
4月
◯ チャーワルマトン
◯チキンシチュー
◯ラクナウトゥールダール
◯ワルキーパラタ
◯ししとうのバルワーンパコラ
◯ラーエター
◯バスマティライス

* 「 ケララ料理編 」
 ケララビーフコフタ・レモンライス他 5月

5月
◯ ケララビーフコフタ
◯玉子マサラ
◯新じゃがとそら豆のサンバル
◯にんじんのインディアンラペ
◯レモンライス
◯キール・ミントゼリー・フルーツ


「 ゴア料理編 」
フィッシュリチェアド
ホタルイカのバルチャオ 5月
5月
◯ フィッシュリチェアド
◯ホタルイカのバルチャオ
◯サリムルギ
◯ベンガルグラム&サゴ
◯ポテトベジ
◯ひよこ豆のコカムドレッシング

「 ラクナウ料理編 」
  ナルギシコフタ・チキンカラヒ他 5月

5月
◯ナルギシコフタ
◯ チキンカラヒ
◯シャヒパニール
◯シール・クゥールマー

* 「 ケララ料理編 」
 ケララ海老カレー・イカマサラ他 6月

6月
◯ ケララえびカレー
◯ いかマサラ
◯ ミックスベジタブルクートゥ
◯ 塩漬け生胡椒入り梅シロップゼリー
◯パイナップルのサラダ
◯ パパド

「 ゴア料理編 」
 ゴアン海老カレー・キスムル他 6月

6月
◯ ゴアン海老カレー
◯キスムル干し鯖バージョン
◯キスムル干し海老バージョン
◯キノコのカツレツ
◯オムレツ
◯セルドゥーラ

*「 ケララ料理編 」 
チキンビリヤーニ・ゴーヤタマリンドカレー 7月

7月
◯ ケララチキンビリヤニ
(キャセロールで一人づつ焼き上げます)
◯ コーンダール
◯ ゴーヤのタマリンドカレー
◯ えびのスージ粉揚げ
◯ カラフル野菜とパニールのサラダ












「 ゴア料理編 」
チキンシャクティ・フィッシュアンボット他7月

7月
◯ ゴアン海老カレー
◯キスムル干し鯖バージョン
◯キスムル干し海老バージョン
◯キノコのカツレツ
◯オムレツ
◯セルドゥーラ

*「 ケララ料理編 」
 ケララバナナリーフのおもてなし 8月

8月
ケララバナナリーフ ノンベジ
◯ ビーフビンダルー
◯ ベジタブルシチュー
◯ ミーン・ピーラ
◯ ベジタブルサンバール
◯ パイナップルラサム
◯ レモン・マンゴーアチャール
◯ パニヤラム

*「 ゴア料理編 」
 ラムビンダルー・カフリエル 8月
8月
◯ ラムビンダルー
◯ カフリエル
◯ チャナウシリ
◯ ジャガイモのマサラロースト
◯ ボロ ミソノ

 
「インド中華の世界第一弾」9月

9月 「インド中華の世界第一弾」
◯ 蓮根と豚肉炒め
◯ タラのケチャップ炒め
◯ 豚バラとグンドゥルックの煮込み
◯ 海老と山芋の包み揚げ
◯ パイナップルチャトニーソース
◯ レンコンアチャール
◯ 鶏ひき肉とゴーヤのパイナップル風味スープ
◯ いちじくのチャート

*「インド中華の世界第二弾」10月

10月
「インド中華の世界第二弾」
◯ ラム排骨の香辣揚げ
◯ インゲンと干しエビのマサラ炒め
◯ フルーツ巻きの酢豚
◯ パパイヤ入りアジアンサラダ
◯ インディアンマサラの中華麺
◯ 里芋とエビのスパイシー蒸し

* 「インド各地の料理」
   ビリヤーニ編 
  2種のビリヤーニ他 10月
10月
◯マトンビリヤーニ
◯ ベジタブルビリヤーニ
◯ 青パパイヤと海老のココナッツカレー
◯ ビーツのトーレン
◯ ラーエター
◯ ジャガリースチームバナナ

 
「 ENRO料理編 」
 チキンティッカ・シークカバブ他 12月
12月
◯チキンティッカ
◯ シークカバブ
◯ 海老のマサラ揚げ
◯ パプリカとトマトスープ
◯ 青菜のバジ
◯ にんじんごまサラダ


 
「 クリスマスディナーメニュー 」 12月

12月
「 クリスマスディナーメニュー 」
◯ ソフトシェルカレー
◯ かじきスパイシー焼きラフランスのせ
◯ たこと里芋のバジア
◯ サーモンのカブはさみ
◯ パニールとタマータル・カ・カトゥ
◯ 三色パプリカのバジ
◯ ホワイトチキンティッカ
◯ 里芋用チャトニー
◯ レモンライス